女子大生の美的ダイエット

サイト移転しました(^ω^)

読者の皆様、此方もぜひ遊びに来てくださいね♪♪

http://blog.livedoor.jp/nyan0908/

生理３日目。。。

【朝】青汁プルーンヨーグルト、バナナ（１本）、食パン（２枚）、
【昼】なし
【夜】お刺身、サラダ、お寿司（２貫）、枝豆


☆運動MENU☆

・朝2分ダイエット
・ウォーキング30分
・足あげ10回
・腰回し
・ストレッチ

★反省★

おひさしぶりの更新ですｗ
みなさんから、温かいコメントをいただいて、待っててくれたんだなぁ。
みんなもだいえっとがんばってるんだなぁと思い、
やる気が出てきたような気がします。

いまは、生理中の３日目なんで、激しい運動は控え、ストレッチをしたり、のびのびと過ごしています。

体重計は怖くて乗っていませんが、生理が終わったら計ってみようかなぁとおもっています。

最近、友達のお誕生日や飲み会などの外食が続き、危うい状態ですが、
なんとか乗り切りたいと思いますｗ

今週末の土曜日には、はじめての面接があります＞＜
就職活動、はやくおわってほしいです！！！！！！！！！！！

この日の体重は、65.8ｋｇ。

【体脂肪】29.9％

【内臓脂肪】レベル４

【朝】なし
【昼】ｶﾚｰライス、キャベツ、サラダ、黒かりんとう、薄焼きせんべい（4枚）
【夜】飲み会〜サラダ・枝豆・たこわさ・キムチ納豆〜

☆運動MENU☆
・朝2分ダイエット
・ウォーキング30分
・足あげ20回
・腰回し
・ストレッチ
・太ももあげ20回
・造顔マッサージ

この日の体重は、65.8ｋｇ。

【体脂肪】29.9％

【内臓脂肪】レベル４

【朝】バナナ青汁ヨーグルト、サバの味噌煮、食パン（1枚）
【昼】やきそば(ハーフ)、ラーメン(ハーフ)、野菜炒め
【夜】お寿司(6貫)、筍の煮物、味噌汁、サラダ、アイスクリーム

☆運動MENU☆
・朝2分ダイエット
・ウォーキング30分
・足あげ20回
・腰回し
・ストレッチ
・太ももあげ20回
・造顔マッサージ

この日の体重は、65.2ｋｇ。

【体脂肪】32.2％

【内臓脂肪】レベル４

【朝】りんご、水
【昼】DHCプロテイン
【夜】筍ご飯・味噌汁・ポテトサラダ・ひじき煮・チョコケーキ

☆運動MENU☆
・朝2分ダイエット
・腰まわし
・ウォーキング30分
・自転車30分
・ストレッチ
・ホットヨガ90分
・足あげ20回
・造顔マッサージ