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【朝】

寝坊したためなし

【昼】13:00
・おしるこ(白玉入り)
・オリゴ糖ヨーグルト

【夜】18:00
・DHCプロテイン

【その他】
・コントレックス(1ℓ)

☆運動MENU☆
・朝2分ダイエット
・骨盤マッサージ
・ストレッチ
・腕立て30回
・足あげ20回
・ながら太ももあげ40回
・空中お尻浮かし30秒
・ツイスト20回
・腕ぐるぐる30回
・ウォーキング60分
・ジョギング15分
人気ダイエットランキング

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