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この日の体重ゎ56.6㎏

【体脂肪】25.8%

【内臓脂肪】レベル2


【朝】9:00

コントレックス(500ml)

【昼】12:30
・バナナ(小2本)
・一日分の野菜ジュース

【夜】17:00
・おでん(大根・ちくわ・蒟蒻・つみれ・昆布)
・白菜のおひたし
・青梗菜と舞茸の炒め
・プレーンベーグル(1/2個)【JUNOESQ BAGEL】
・焼き芋(1本)
・みかん

【その他】
・コントレックス(700ml)

☆運動MENU☆
・朝2分ダイエット
・骨盤マッサージ
・ストレッチ
・リンパマッサージ
・腕立て20回×2
・逆腕立て20回
・腹筋30回×2
・背筋30回
・腕グルグル(前後)30回
・空中お尻浮かし30秒×2
・ウォーキング30分
・造顔マッサージ
・リンパマッサージ

【反省】

今日も寒いですね(´-ω-`;)
もぉコートが手放せない時期になってきました~。

人気ダイエットランキング
お天気は抜群にいいのに、気温は激サム!!(●`・(エ)・´●)
そろそろファンヒーターでもつけようかなぁ…??w

きのうゎ、お腹のことを考えて休養していたんですけど、
運動もあんまりできなかったし、食事も不規則な時間にとってしまぃ~で、
ぐだぐだな結果です・・・(笑)

今日も、朝起きて胃がムカムカしていてお腹が空かず、
水をひたすらのんで体を動かし、お腹が自然と空くように頑張りました。
いつになったら正常なお腹に戻ってくれるのやら・・・w

 今日は、いつも飲んでいる「コントレックス」についてデス

1031.jpg



1.5ℓタイプのボトルをいつも、楽天で箱買いしてます(^ω^)
いろんなところ見て回ったけど、楽天さんが1番どこよりも安く購入できるので、毎月お世話になってます。
これを1日ノルマ1本を目標に飲んでいます。

1.朝起きたら飲む。
2.朝ごはんの前に飲む。
3.お昼ごはんの前に飲む。
4.お腹が空いたら飲む。
5.夜ご飯の前に飲む。
6.お風呂前に飲む。
7.お風呂後に飲む。

こんなかんじで、コップ一杯(200ml)を目安に飲むと、
バランスよく1.5ℓ飲むことができます♪♪
この水を飲むようになってから、明らかに体質が改善されたなぁと実感しています☆o(●´ω`●)o
おすすめです!!


それでゎ、明日も気合を入れて頑張っていきましょー(* ̄0 ̄)ノオー
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コメント

本当寒くなってきましたね!
胃の調子まだいまいちのようですね(-_-;)
早く良くなりますように☆
ところで、よくベーグルを食べてるんですね!
私もベーグル大好きです。
今年アメリカに旅行に行ったんですけど、
アメリカでは毎日ベーグルばかり食べてたくらい(笑)
ベーグルって、カロリーはどうなんですかね!??

やっぱり水は積極的に摂った方がいいですよね!
私も最近飲むようにしてますww
水太りしてしまうのが難点ですが・・(´Д`A;
ちゃんと半身浴で汗をダラダラ出すのが日課ですw
私もコントレックス箱買いしちゃおっかなぁ~♪
ほんとネットだと安いですよね!!(・∀・)♬
1.5Lもちょうどいいサイズですし・・。

koayaさんへ

寒いですよね~。暖房がある部屋にいきたくなりますw
胃の調子も、少しづつ回復に向かってきましたー♪♪
ご心配おかけいたしました><

ベーグル、大好きです!!koayaさんもですか??
おいしいですよね~食べ始めると止まらないくらい!!w
アメリカでは、毎日ベーグルを食べるんですか??
アメリカに住みたいなぁ~w
確か、ベーグル1個あたり250㌔カロリー前後でしたよ♪

みっちゃんさんへ

そうですよね~水太りが気がかりですw
でも、逆に水分を取らないと老廃物がたまるし・・・。
悪循環だーw
でも、みっちゃんさんのいうとおり、半身浴で汗を
流せばいいんですよねっ♪♪
私もみっちゃんさん見習って半身浴がんばろう!!
コントレックス12本×1.5リットルで1890円でお買い得です!!

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