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【朝】9:00
・バナナ(小1/2本)
・バナナ黒酢青汁入りヨーグルト
・コントレックス(500ml)

【昼】12:30
・大根サラダ
・納豆卵
・おでん(大根・昆布・はんぺん・こんにゃく)
・ワカメの味噌汁

【夜】17:00

・DHCプロテイン(ミルクティー)

【その他】
・コントレックス(1ℓ)
・野菜スープ

☆運動MENU☆
・朝2分ダイエット
・骨盤マッサージ
・ウォーキング30分
・ホットヨガ90分
・腹筋30回×2
・腕立て20回×2
・背筋30回×2
・ツイスト30回
・足あげ20回
・半身浴30分

人気ダイエットランキング 今日は寝坊して測定し忘れました・・・(; ̄Д ̄)

なので、明日朝いちで測定したいと思います!!!!!



あ。



生理、おわりました♪♪v(。・ω・。)ィェィ

なんで、体がむくみがとれてすっきり~☆ヽ(●´I`●)ノ
以前より、もっと食べたい精神がなくなりましたー(←ホント??w)
これからが痩せ期!!
半身浴に運動にがんばるぞ!!!!!!

大好きなヨガポーズです(笑)
パジャマですいませんw∑(=゚ω゚=;)

1151.jpg

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コメント

こんばんは^^
私のブログにコメントありがとうございました。^^
ほんとだー♪
私のダイエット開始時と現在の体重&身長まで
似てますねー。なんだか勝手に親近感です。笑

生理が終わると、痩せ期がきますねー♪ウキウキ
いつもよりラクに体重が落ちるから、
ここで頑張ってくださいー♪

応援ぽちっていきますね^^

ハチたんとコラちゃんとこから
お名前見て訪ねてきました
まこと申します
私の年の半分くらいの学生さんなのですが
恥ずかしげもなく来てみました
私もダイエッターの端くれです。。。
これからも覗かせてくださいね
「おばさん」と呼んでくださっても良いですよ♪

生理終わりって、体が軽く感じますよね!!
今年ももう少し!ラストスパートですね(^^♪
私はあと1週間くらい後に生理です。。。
今から憂鬱ですよ~(-_-;)

コラちゃんさんへ

コメントアリガトウございます!!
ブログに遊びにいらしてくれたのですね♪♪
嬉しいです~♡(^ω^)
ですよねですよねっ♪♪
似てると、なんだか自然と共感しちゃいますw
これからヨロシクです~♪♪

せっかくの痩せ期!!(○`ε´○)
気を引き締めてがんばりまっす!!

まこさんへ

はじめましてこんばんわ!!
コメントありがとうございます!!v(。・ω・。)
全然おばちゃんなんかじゃないですよぉ~!!
ぜひぜひいっぱいのぞきにきてくださぃっ♪♪
わたしもお邪魔させていただきます^-^♡

koayaさんへ

生理がおわってますます運動にやる気がでてきました!!
ここで一気に頑張ります!!
あと1週間で生理なんですね~><
キープすることが大事ですよ!!
がんばってくださぃ♪♪

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