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4日目

測定なし。。。

【朝】9:30
・野菜&果実100%ジュース

【昼】13;30
・豆乳おからクッキー(5枚)
・キムチ納豆チーズ
・ワカメの味噌汁
・ミルフィーユ(1/2個)

【夜】18:00

しゃぶしゃぶ温野菜にて外食~


☆運動MENU☆
・ながら太ももあげ100回
・足あげ100回
・逆腕立て20回
・背筋30回
・腕ぐるぐる30回
・骨盤マッサージ
・造顔マッサージ
・ゲルマニウム40分
・ウォーキング100分


人気ダイエットランキング 昨日の夜に食べたお肉がおもい・・・(*´ο`*)

気持ち割る熊ではならなかったけど、やっぱり、顔がむくんでました。


やっぱり、夜遅くに食べるのはよくないのかもしれないなぁ~・・・。


ダイエットしてると、実感を持ってそれを感じますねw








あ。








『豆乳おからクッキー』、本日届きました!!!!ヽ(・∀・)ノ



去年の6月~7月にかけて、1食置き換えていたクッキー。
送料無料キャンペーンをやっていたので、友達と一緒に購入しました。




たっぷりのミネラルウォーターと一緒に、4~7枚食べるとすっごくおなかが膨れるんです!!










今日の朝そんなに食べていなかったんで、クッキーと一緒にたんぱく質・野菜をとりましたが、

結構もぉおなかパンパンってくらいでした。








さすが、「豆乳おからクッキー」( ̄ー ̄)







これからは、こいつも時々参戦して、ダイエット生活送りますよ~!


遅れ気味だった生理もやっときたし、ぁと1週間すればやせ期だぁー!!!!!


明日もがんばっていきましょー(* ̄0 ̄)ノオー

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コメント

今日は私もがんばれました☆

にゃんこさん毎日ウォーキングされてるけど寒くないですか?

私やりたい気持ちよりついつい寒さに負けてしまいます(T^T)

今日は少し運動してはやくねます!

あたしもお肉食べたい!!笑w
私、最近むくむんですけど、
ストレスからもむくみってくるみたいですねー;;
むくみってほんと厄介ですよね・・・。
私は今、生理前なのでお腹張るし、むくむし・・。
早く痩せ期こーい!!って感じですよね笑w
そしてマッキーかわいいーーーー☆☆
頑張ろう♪♪^^

むくみは大敵ですょね(゜_゜
私は毎日お風呂でマッサージしたりお風呂からあがってマッサージしてます(^0^)/☆
あっけど最近してなぃな(~_~;)
今日からまたしょぅ(・_・)♪
足とかのむくみはBODYSHOPのボディーバター使ってマッサージしてます♪
香りがすごくょくてぉすすめですょぉ↑↑

コメントありがとうございました★

わたしもにゃん子さんを見習って今日から
運動始めることにしました。
あと、できるだけ家にいる時間を少なくしたいと思います。
家にいるとやっぱり食べちゃうので…。

えりニャスさんへ

こんばんわ!!

毎日ダイエットがんばってますか??(^ω^)
毎日寒い日が続いていますね~☆
風邪を引かぬように気をつけてくださいねっ♪
私は、ウォーキングは歩こうとおもって歩いているわけではありません。
自転車やバスを使わないで歩いたりとか、
工夫をして歩く時間を作っています。
これが続けられる秘訣かな・・??
今の時期は、一段と寒さが厳しいので、
風が無い日だけになっちゃいますが・・・w

みっちゃんさんへ

こんばんわ~(○ゝз・)b⌒☆
ストレスもそうだけど・・・・。
生理前って、どうしてむくみやすくなるんですかね!?
ほんと迷惑~(笑)
お肉食べたほうが痩せますよw
特に豚肉がいいらしいです!!( ̄ー ̄)ニヤリ
マッキー!!!!!!
早く春号かわなくっちゃ!!(●゜゜)

はぁとさんへ

コンバンワン!!o(●´ω`●)o

むくみには、マッサージ!!
効きますよね~☆
やる日と、やらない日の翌日の足の細さが違いますもんw
ボディーバター☆わたしも使ってます!!
パッションフルーツを使っているのですが、
はぁとさんはなんの香りを使っていますか??

ピグレットさんへ

こんばんわ☆v(。・ω・。)

運動は、きれいなボディラインを作るのに、やっぱり大切ですよね♪
見習ってだなんて嬉しいデス!!(●≧艸≦)
家にいると、どうしても食べたくなってしまうんですよね~(´;ω;`)ウッ
同感です・・・・。
居間は、恐怖の部屋ですっ!!!

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