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9日目

測定なし。。。

【朝】9:45
・バナナ黒酢

【昼】13:00
・生春巻き(4個)
・シーザーサラダ
・柚子みつヨーグルト
・チョコケーキ(1/8切れ)
・苺みるく
・コーヒーフロート
・紫の野菜ジュース
・柚子グリーンサワー
・トロピカルパッションティー


【夜】18:00
・納豆卵かけ豆腐
・五穀米
・ちくわの天ぷら(5切れ)
・コロッケ(1個)
・キムチ(1口)
・豆乳おからクッキー(4枚)
・焼そばパン(1/2個)


☆運動MENU☆
・骨盤マッサージ
・逆腕立て30回×2
・腕立て20回×2
・足あげ腹筋30回
・腹筋30回
・足あげ30回
・ながら足あげ50回(左右)
・半身浴50分
・ストレッチ
・リンパマッサージ
・空中自転車こぎ50回
・空中お尻浮かし30秒×3
・自宅ヨガ15分
・造顔マッサージ(夜)


人気ダイエットランキング←1日1回応援おねがいしまっす☆(*・ω・)
テストにぉいこまれてぃるにゃんこです(;oдO艸)



明日、またくわしくレポしますっっ!!
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コメント

にゃんこさんに質問です!

たまにダイエットに併用してらっしゃるDHCのプロティンってどうなんですか?シェイクのやつです(^o^)

味はまぁいけますか?腹持ちはよいですか?

私もしてみようかなって思ってます(^o^)

えりニャスさんへ

こんばんわぁ~♪♪ヽ($≧∪≦*◆)ノ

ぃつもコメント嬉しいです!!
ありがとうございます♪

DHCのプロテインダイエットは、
自信を持ってオススメします。
美容成分と燃焼成分がはいってるから、
脂肪もお肌にもよいです。
今まで、クッキー・オルビス・マイクロなどの
置き換えダイエットを試しましたが、
価格・量・味をトータル的に考えると、
一番DHCがよかったです!!

是非試してみてください^^

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