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☆14日目☆

【体重】54.6㎏

【体脂肪】22.2%

【内臓脂肪】レベル2

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【朝】
・豆乳ココア
・納豆キムチ
・冷奴(1/4丁)
・玄米(1/5杯)
・みそ汁
・青汁入りヨーグルト


【昼】
・DHCプロテイン(バナナ)
・とうもろこし(1/2本)
・トマトとレタスのサラダ


【夜】
・豆乳おからクッキー(8枚)


【その他】
・コントレックス(2ℓ)



☆運動MENU☆
・ストレッチ
・筋トレ
・マッサージ
・足あげ×50回


【反省】

お天気にも恵まれ、川越カフェめぐり、楽しかったです~♡(*^∀^)
駅から歩き、歩き、歩き・・・・。距離的には、4kmぐらいは歩いたかと思われます。ゆっくりペースでしたが、2時間ほど歩きっぱなしだったので、かなりの運動量です(笑)
私がいきたかったカフェリストのうち、6個のカフェを発見することができました♡
そのうちの、ひとつに足を踏み入れて、「キャラメルアイスコーヒー」をいただきましたヾ(*・ω・)ノ
ほろ苦い味が、とてもおいしかったです♪♪

そして、嬉しいことがありました♡
カフェ巡りをしている時、道端で声をかけられ、芸能プロダクションの方に名刺を渡されたのです。話を聞くと、結構有名なプロダクションさんで、こんなことは、怪しいセールスや勧誘以外に、今まで一回もなかったのでので、びっくり(笑)(●゜д゜)ノシ
痩せるといいことありますね♡ ヾ(^ω^*)

「すごく歩いたから、痩せただろう・・・^ー^」とおもったんですが、夜の9時半ごろに、友達に誘われ、近所のジョナサンへ行くことに><;
そこで、「マンゴーフラッペ」を食べてしまいましたぁ!!
デザートの中でも、ヘルシーなものを選び、マンゴーとカキ氷の部分を食べて、バニラアイスクリームは残したのですが、夜ですからね~・・・。
やばいですよね(笑)∑(=゚ω゚=;)

でも、気持ちを入れ替えて、今日からまたがんばっていきたいと思います!!
がんばっていきましょー!!(* ̄0 ̄)ノオー
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