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20日目

測定なし。。。

【朝】

なし

【昼】
・豆乳おからくっきー(6枚)
・みかん
・まめっこ(2粒)
・ワカメの味噌汁

【夜】
・モツ煮
・納豆(1/2)
・食パン
・コールスローサラダ
・野菜炒め《タケノコ・もやし・ニラ・玉ネギ・豚肉・ニンジン》
・ポテトチップス(30g)
・片栗粉とき

☆運動MENU☆
・骨盤マッサージ
・造顔マッサージ(夜)
・腹筋20回
・腕立て20回
・背筋20回
・ウエストひねり20回
・足あげ20回×2
・ながら足あげ20回
・空中お尻浮かし30秒×2
・ストレッチ
・ウォーキング20分
・半身浴30分

人気ダイエットランキング←1日1回応援おねがいしまっす☆(*・ω・)
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