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23日目

測定なし。。。

【朝】

なし

【昼】13;00
・バナナ
・チョコパイ(2個)
・おでん
・メープルメロンパン(1/2)
・アンドーっナツ(1/2)
・いよかん(1/2)

【おやつ】15:00
・板チョコレート(370kcal)

【夜】20:00
・青汁ヨーグルト

☆運動MENU☆
・骨盤マッサージ
・造顔マッサージ(夜)
・ちょこっと腹筋20回
・腕立て20回
・背筋20回
・ウエストひねり20回
・足あげ50回
・横足あげ30回
・ながら足あげ20回
・空中お尻浮かし30秒×2
・ストレッチ
・自宅ヨガ
・半身浴60分

人気ダイエットランキング←1日1回応援おねがいしまっす☆(*・ω・) 朝は腰が痛くて食べれず、
お昼は、ママがおいしいパン屋さんで買ってきた、
菓子パンたちを食べてしまいました(´-ω-`)

食べやすいように、1/4などに切り分けてあったのがせめてもの救い・・・w



粉もの(パン・小麦粉・麺類)ゎ、消化が悪く、腹持ちも悪く、尚且つ体を冷やす食品。


いいことなぃ~(´;ω;`)ウッ



いくら「炭水化物抜きダイエット」をするともいえど、
こんなん食べてちゃ意味なしですねぇ~。


口したもの、すべて細かく書いてみると、
意外に余計なもの、食べてたりするんですねぃ~。



今日は、いつもよりチョコがなんだか食べたかったんですw



きっとストレス~ヽ(´Д`;≡;´Д`)ノ




でも、自分の中で腹はくくったし、
これからにゃんこ、がんばるょ!!!!!

明日もがんばって生きましょう~!(* ̄0 ̄)ノ
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コメント

こんばんは

にゃんこさん、こんばんは。
ブログを開いたら表示されなかったので
びっくりしちゃいました。
リニュしてたんですね。
腰痛のほうはどうですか?
痛みは色々なストレスになってしまうと思います。
痛みって体からのメッセージですから。
つらいけれど、少しずつ体重を減らしていきましょう!!
応援してま~~~す(^^)/

リニューアルのにゃんこさんなんですね!!
前向きで、私までやる気が出てきましたよ!(^^)!

私も腰痛持ちで、ひどいときはぎっくり腰に近いものになります。
私もいろんなお医者さんに、特に悪くないと言われてましたが、
いい接骨院を紹介していただくことが出来、
全て足から来てるものだと分かりました。

腰痛なのに、足の治療をするだけで、腰の痛みがすっかりよくなるんですよ!!

病院探しは大切ですよ☆

痛いのに理由がわからないのは辛いですよね(ーー;)

ひーちゃんさんへ

そうなんです(´ω`)w
心とともに、ブログもリニューアルしました!!
腰痛は、ストレスからもくるっていいますし、
気をつけたいと思います☆
体のメッセージ・・・。
うん。
まさしくそのとおりですねッ!!
いたわりながらダイエットします!!

koayaさんへ

わぁ~そうだったんですか?!
足から来る腰痛・・。
初めて聞きました(´・ω・)
私も、koayaさんのような良いお医者さんに
めぐりあえるといいなぁ・・・。
とりあえず、安静にして様子を見てみますね♪♪
アドバイス、ありがとうございました☆

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