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39日目

測定なし。。。

【朝】10:00
・いなり寿司(2個)
・バウムクーヘン(1カケの一口)

【昼】15:00
FLAGSCafeにて。
・グレープフルーツティー
・ラザニア(2/3)
・焼き立てパン2種
・グリーンサラダ
・アジサイゼリーのパンナコッタ(1/2個)

【夜】21:00
・大根とイカの煮物
・コールスローサラダ
・白菜の味噌汁
・鰤の照り焼き
・桜餅ぜんざい
・焼き芋(1口)



☆運動MENU☆
・朝2分ダイエット
・ウォーキング20分
・足あげ20回
・横あげ20回
・逆腕立て20回
・ちょこっと腹筋20回
・背筋20回
・ストレッチ
・造顔マッサージ
・半身浴30分

人気ダイエットランキング←1日1回応援おねがいしまっす
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コメント

はじめまして☆

こんにちはv-222フィッテ1月号見てきましたv-237
すごいがんばってダイエットしてるんですねv-237
私も今ダイエットがんばっているんですが、停滞期で凹み気味です。
また、見に来ますねv-221

ダイエット頑張ってますね♪
私も明日からダイエット始めます☆
参考にさせてもらいます(^ω^)!
応援してまぁす♪

@ちゃま@さんへ

初コメありがとうございますヽ(・∀・)ノ !!
雑誌みてくださったんですか??
わぁーい♪うれしいっす♪♪
停滞期は、必ずきますよね(´;ω;`)
私も、59kgから2ヶ月動けなかった時期があります。
妥協せず、地道に運動食事気をつけていれば、
必ず減ります!!
がんばってください!!

ちはるんさんへ

コメントありがとうございます!!p(´∀`*)q
ちはるんさんも、明日からダイエット始められるんですね♪
このダイエットを通して分かったことは、
ストレスは最大の敵ってことです(。´Д⊂)
ストレスには十分ご注意を☆

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