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☆20日目☆


この日の体重は54.8kg
 
【体脂肪】21.8%

【内臓脂肪】レベル2

--------------------------------------------------------

【朝】
・豆乳ココア
・キャベツ(1/6個)
・納豆
・卵
・キムチ
・乳酸飲料(350ml)
・ショートケーキ(1/3個)

7.jpg




【昼】
・ニラ玉汁
・プチシェイク(バナナ)
954.jpg



【夜】DHCプロテイン(コーヒー)


【その他】
・コントレックス(1.5ℓ)
・ヴァームゼリー(運動前)


☆運動MENU☆
・朝2分骨盤ダイエット
・ストレッチ
・ホットヨガ90分
・ウォーキング40分
・造顔マッサージ((夜))

【反省】

久々にヨガに行ってすっきり~♡(^ω^)
やっぱり、運動ってステキだぁ~♡
昨日は、そんなに食べた気がしなかったのに・・・。
きっと、あの「アイスチョコレートモカ」の影響が・・・(。´Д⊂)うぅ・・・。
もぉ食べないもん(泣)

今日は、置き換えもばっちりだったので、明日には痩せていることを願います☆(○ゝз・)b⌒☆

ってか、本当に生理のあとって痩せるのかな??(´;ω;)

・・・痩せないんですけど~(笑)
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コメント

こんばんわ~

(*゚∀゚)*。_。)*゚∀゚)*。_。)うんうん
生理の後はわたしも停滞してます。
生理中はすっごい痩せました^^;
ダイエットはミラクルですねー。
次の痩せ期はいつだろう・・・。
ここ5日変化ほとんどないので
わたしも明日は痩せていてほしいw
ホットヨガすごく気持ちよさそうですね。
体験できるスタジオがあるから行ってみたいけど
こんなおデブはいないよね?(;´∀`
もうちょっと痩せてからにしようかなw

ゆぅさんへ

そうなんですかっっ!!?ヾ(●゜゜)ノワラ
生理あとって痩せるゆうから、私だけなのかと心配してました(笑)
整理中が狙い目なのですね~。
変化がないと、不安になりますよね><
ホットヨガ、ほんとおススメですよ!
4月から通っているのですが、
冷え症がなくなって、基礎体温が上がり、
【体脂肪】が8%も減りました(笑)
スタジオ内には、ぽっちゃりした方もスタイル抜群な方もいますが、
ぽっちゃりしたかたのほうが、汗はめちゃくちゃかいてます!!
なので、ぜひいってみてください!!

こんにちわo(^-^)o

こんにちわ(^o^)/学校頑張ってますかぁhttp://blog110.fc2.com/image/icon/e/3.gif" alt="" width="14" height="15">http://blog110.fc2.com/image/icon/e/266.gif" alt="" width="14" height="15">(*^-')ノ
オーガニック石鹸いいですよv(`∀´v)
Drブロナー社が作ったマジックソープというカスチール石鹸です(*‘‐^)-☆【カスチール石鹸とはスペインカスチール地方で大族が愛用していた石鹸】匂いもいいですし毛穴の黒ずみまで溶かし、ボディーソープ・クレンジングまで出来ます(^_^)vオススメですよん(*‘‐^)-☆

こんばんわ~

そっかそっか、ぽっちゃりの人もいるのね!
それなら行ってみようかなぁ^^
今日はリンクのお願いに来ました~ヾ(≧▽≦)ノ
良いお返事いただけるとうれしいです♪
どうぞよろしくお願いしますd(゚ー゚*)ネッ!

がおりゅ☆さんへ

そうなんですかぁ~♪♪
なんだかきけばきくほどよさそうに思えてきましたっっ♡(^ω^)ノシ
詳しく教えてくださってありがとうございます♪♪
こんどかってみよう♪♪

ゆぅさんへ

はい!!
ぜひぜひ♡体験にいってみてください♪♪
あっ!!お水は必須アイテムですよっっ!!w
喜んで~♡どうぞどうぞ♡(●≧艸≦)゛
わたしもぜひ!!リンクお願いいたします!!

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