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☆22日目☆

この日の体重は54.7kg
 
【体脂肪】20.3%

【内臓脂肪】レベル2

--------------------------------------------------------

【朝】
・りんご酢(100ml)
963.jpg



【昼】
・キャベツ(1/6個)
・納豆
・卵
・みそ汁
962.jpg





【夜】
・温野菜しゃぶしゃぶコース(3人前を4人で)
・友達お手製チーズケーキ
11.jpg





【その他】
・コントレックス(1ℓ)
・チョコラBB(1本)



☆運動MENU☆
・半身浴15分
・リンパマッサージ
・自宅ヨガ
・ウォーキング60分
・造顔マッサージ

【反省】

昨日の魚が効いていたのか、朝は食欲がわかず、りんご酢のみ。。。
それでもおなかがいっぱい・・・(; ̄Д ̄)

お昼はバランスよく食べて、夜は外食。
私が大好きな「しゃぶしゃぶ温野菜」で、大好きな野菜をパクパク食べまくってましたぁ♡(^ω^)
3人前を4人で分けたのですが、かなりお腹きてました・・・(笑)
コースの中には、((野菜・豚肉・つみれ・きしめん・中華麺・卵雑炊・アイス))があったのですが、私はほとんどを野菜でおなかを満たしたので、そのほかのものは、二口食べた程度です。
だって、野菜が一番美味しいんだもん⊂(♡⌂♡)⊃ワラ

今日はお友達の誕生日パーティだったので、10時ごろカラオケの中でお手製チーズケーキをパクリ♡
このチーズケーキをつくった子は、チーズケーキが18番ですっごくおいしいんです!!
レシピをおそわりたいぐらい好き!!ヾ(*・ω・)ノ゜ .゜ .゜ヾ(・ω・*)ノ
今日くらいは夜中のケーキも許しちゃいます♪♪

そして・・・。

友達の話は、いつのまにかダイエットの話へ・・・(笑)
「やせた~い」ってみんなでそろって言ってました(笑)
・・・色々ですが、前に、ちょっとぽっちゃりしていた子がほっそりしていたり、細かった子が少しぽっちゃりしていたりさまざまでしたねヽ(・∀・)ノ
私もなんだか痩せていたグループに入っていたみたいで、
「足細っっ!!やせたべ!!」
・・・ってゆわれました♡(●≧艸≦)ワーイ♡

「痩せたね」ってゆわれる言葉がすごく嬉しいです。
だから、もっともっとダイエットがんばろうって元気でてきました!!
明日からもっとがんばるぞ!!
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コメント

(*^O^*)ノこんちは!

リンクのお返事ありがと~(*´∀人)
早速しちゃいました^^v
これからも仲良くしてd(゚ー゚*)ネッ!

お友達と楽しい時間を過ごせて良かったね^^
足細いなんて言われたらほんとうれしいよね!
是非みんなの憧れの的になるよう
もっともっと外見も内面も磨いていきたいですよね♪
応援してま~す(*´д`*)σぽちっ

カキコありがとー(* ^)(*^-^*)ゞ

野菜のしゃぶしゃぶ!!すごーい!おいしそう♪
ヘルシーそうでいいですね♪
最近私はお菓子ばっかり食べてるので・・・
反省しまぁす\(__ )

足が細い☆☆☆☆なんてなんて素晴らしいぉ言葉(・ω・;)(;・ω・)(笑)よかったですね~??????????????\(≧▽≦)丿私も自分のことのように嬉しいですよ☆(*‘‐^)-☆これからも頑張る気力が一気に出ますね(*^_^*)
体重計は本当に様々ですよね(笑)てか3台もあるとかすごい…(屮゜Д゜)屮(笑)
短大なんですね~(^_^)v忙しくて大変でしょう?ホ私は4年大の3年です(^_^)vもうすぐテストですが頑張りましょうね(笑)Σ(T▽T;)グワーン

ゆぅさんへ

いえいえ♪♪こちらこそっ!
これからもよろしくです~♡(●≧艸≦)゛

お友達と会っているときが、一番癒されるかもです♡
一緒に美味しいご飯食べて、お話して・・・♡
足細くないのに、言われたときは衝撃的でしたよ(笑)
太ももがコンプレックスなんですよね~。
エステにいっても、太ももは痩せないみたいな・・・(´;ω;`)ウッ (泣)
がんばって、内面も外見もステキな女性を目指します!!

みぃさんへ

こんにちわ!!コメントありがとうございます!!
\(@^0^@)/

野菜しゃぶしゃぶおいしかったですよ~☆
ここは、野菜が新鮮で甘みがあって、いくらでも食べれちゃうくらい大好きです♪♪
ぜひ、いってみてくださいね!!
お菓子は食べ始めると止まらないんですよね~><
わかりますその気持ち・・・!!

がおりゅさんへ

あはは♡(((*´∀`))まじですか!(笑)
そういっていただけると私も嬉しくなっちゃいます♡
これからがんばるぞ~!って改めて意気込みがでました!!
体重計は乗るのが憂鬱だけど、のらないとすぐ油断してしまうので、戒めのために毎日3回は載ってます><
がおりゅさんは3年生なんですねっ!!\(@^0^@)/
先輩テストファイトですっっ♪♪

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