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☆25日目☆

この日の体重は55.1kg
 
【体脂肪】22.4%

【内臓脂肪】レベル2

--------------------------------------------------------

【朝】
・グレープフルーツ(1/2個)
・ブランフレーク豆乳かけ(30g)
・青汁入りヨーグルト
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【昼】
・切り干し大根とワカメの酢和え
・春雨チゲヌードル
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【夜】
・鮭おにぎり
・ソイジョイ(レーズン)
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【その他】
・コントレックス(1ℓ)
・カルニチン(運動前)
・ビタミンウォーター(350ml)
・マックフルーリーキットカット(1/2個)


☆運動MENU☆
・朝2分骨盤ダイエット
・((朝))ストレッチ
・ウォーキング40分
・ホットヨガ90分


【反省】

今日は一段と寒いですね~(; ̄Д ̄)冷え性の私にとって、こんなに辛いことはありません(泣)

今日はお友達と一緒に、ホットヨガへいってきました♡
一緒なので、楽しさ倍増でしたぁ~(●≧艸≦)゛
いい汗かいたぞ~♪♪
最近,食生活が乱れがちなので、ここらへんでしっかり調節をしていきたいです!!

・・・ところで、最近体重の減りがあまりなかったのは、生理が近いからでした(笑)
前兆の、腰痛が今日現れたんですっっ(>△<Uu
周期が早まったけど、ちゃんときてるのでそれはよかったかな
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コメント

こんにちわ~

ホットヨガ行ったんだね!いいなぁ~♪
わたしも行ってみたいけどついてけるかな?(;´∀`
生理前は体重減らないよね。
それに年とるとイライラするのよ(*≧m≦*)ぷぷ
更年期障害だなたぶんw
若い頃は生理=血が出るだけだったけど
最近はいろんな症状が現れます(ノ∀`)
目標までがんばろうd(゚ー゚*)ネッ!

こんにちわo(^-^)o

こんにちわ☆ジムいいですょぉ\(≧▽≦)丿昨日は本当に楽しかったです(^_^)vお腹や背中を鍛えるトレーニングをたくさん教えてもらったんです(*^_^*)すごく役立つし楽しいです(*‘‐^)-☆しかも来週はイベント週間でスタジオプログラムにビリーズブートキャンプが入るみたいなんですv(`∀´v)行くしかないな( ̄―+ ̄)ニヤリって感じです\(≧▽≦)丿(笑)
私もそろそろヨガ受けてみようかな~スタジオプログラムにヨガがあるんです(*^_^*)まなみんさんの話を聞いてたら行ってみたくなってきました(^з^)(笑)

ゆぅさんへ

はい~♡今週も行ってまいりましたっっ♡(●≧艸≦)めっちゃ汗かいてリフレッシュできましたぁ♪♪
ゆぅさんも、ぜひ体験で行ってみてはいかがですか??
26種のポーズを取るだけなので、簡単ですし、気持ちいいですよ!!
生理前の症状・・・。
年齢とともにあわられるのですね~↓↓ヽ(´Д`;≡;´Д`)ノ
怖い~(泣)
でも、ほんと、生理のときはなにもしたくなくなっちゃいますよね~。
はい!!目標までがんばります!!ヾ(●゜゜)ノ

がおりゅ☆さんへ

ジムお疲れ様です~♡いい汗かけましたかっ??(^ω^)そうなんですね~!!なんだかジムにまた通いたくなってきました!!イベントでビリーとか、かなりの人が集まりそうですね!!(@゜▽゜;A今、相当人気ですからね~隊長は・・・(笑)人ごみに負けずにファイトですっ!!
ジムのヨガは、いつも確か人であふれかえっていた記憶があります^-^;
ぜひお試しを・・・☆

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