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☆28日目☆

この日の体重は55.1kg
 
【体脂肪】23.8%

【内臓脂肪】レベル2

--------------------------------------------------------

【朝】
・バナナ黒酢(豆乳割り)
・グレープフルーツ(1/2個)
・ブランフレーク(60g)
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【昼】
・DHCプロテイン(バナナ)
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【夜】
・キムチチゲスープ(キムチ50g、キャベツ1/6個、玉ネギ1/4個、ニンジン3切れ、卵1個)
・納豆とワカメの切り干し大根
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【その他】


☆運動MENU☆
・ストレッチ
・((朝))ウォーキング30分
・((朝))半身浴15分
・ウォーキング30分
・空中自転車こぎ100回×2セット

【反省】

増えて、減って、増えて、減って・・・( ・ω・)ノ( ・ω・)ノ

一体、いつになったら安定期がくるのでしょうか(笑)(^ω^)

今日は暑くなるかとおもいきゃ、曇り~なお天気でしたね☆
まぁ、そのおかげでリラックスして朝からウォーキングできました♡
学校が遅くだったので、のーんびり朝風呂で半身浴~♡ヽ(・∀・)ノ
短かったけど、いい汗かきました♡
夜もこれから、半身浴する予定ッッ♪♪
お風呂大好きになりそうだぁ~♡

食事はいつもどおり。
お昼にDHCプロテイン飲んで、
夜はキムチチゲスープ作りました!!(●≧艸≦)゛

キムチ効果で、脂肪燃焼!! 燃えろ~っ!!ε=(。・`ω´・。)

おなかいっぱいで大満足な夕食なのでした♪♪

今日は、間食もしなかったし、いい食事内容だったな♡
明日はいよいよ合コンの日!!(๑→‿ฺ←๑)
いい人にめぐり合えるかな??Pq・v・◆)*・ .。゚

そして、今日ステキな贈り物が届きましたよ~(*^∀^)人(^∀^*)♡
人気ダイエットランキング 「グローバルダイエット」から、6月分のアンケートの結果の、
抽選商品が当たりました!!(๑→‿ฺ←๑)

内容は、「ダイエットプリン」のようです。
先月応募したのですが、なんとなーく応募したので、まさか自分が当たるとはおもっていませんでした(笑)ヾ(>д<○)ノ
なにげにしっかり10袋もはいっていたのでびっくり☆

大事に味わっていただきたいと思います♪♪(*^-^*)


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コメント

にゃんこさんこんばんわ☆笑 コメントありがとうございます☆(^▽^)キムチチゲスープ美味しそう!!!食べたいなぁ☆てか朝から半身浴なんて素晴らしい!!万歩計便利ですヨ☆歩数はだいたい一万歩以上だと思いますよ★^□^★明日からちゃんと測定してみます!!笑

がおりゅ☆さんへ

おはようございます!!(^ω^)☆コメントいつもありがとうです~♪♪キムチチゲスープは、ほんっと汗かくし代謝上がるし美味しいし最高です!!食べてみてくださいね~♪♪いつも朝はバタバタしてよゆうないんですが、きょうはなんだか入りたい気分だったんです♡(笑)一万歩が目標なんですね~><私たぶん、全然だめだな(笑)測定結果楽しみにしています♪♪

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