FC2ブログ
上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

☆34日目☆

この日の体重は53.9kg
 
【体脂肪】21.9%

【内臓脂肪】レベル1

--------------------------------------------------------

【朝】
・バナナ黒酢豆乳割り
・脂肪燃焼スープ
・青汁入りヨーグルト
1023.jpg



【昼】
・キャベツ(1/6個)
・コラーゲン入り納豆
・おぼろ豆腐(100g)
・十五穀米(1/2杯)
1025.jpg



【夜】
・脂肪燃焼スープ
・トウモロコシ(5本)\(@^0^@)/・・・(笑)
1026.jpg


【その他】

☆運動MENU☆
・朝2分骨盤ダイエット
・ストレッチ
・ウォーキング180分
・足あげ(左右・上下・ツイスト)50回
・自宅ヨガ

【反省】

昨日あんなに高カロリーなスイーツを夜に食べたのに急激な増加はしませんでした!!o(●´ω`●)o
さすが、ビリー&ウォーキング効果!!(´ω`。)
たべて動いて気分爽快です♪♪

今日は、駅2駅分、ヒマだったので歩いてきました(笑)ヾ(*・ω・)ノ
暑かったので、汗だくだくになりましたよ~∑(=゚ω゚=;)
でも、たくさん動けたので楽しかったです♡

今日は、レポート&テスト勉強をやらなくてはいけないので、これで運動はやめておきます><;

しばらく、運動とダイエットとはおさらばのようです~(泣)

それにしても、トウモロコシ5本は食べ過ぎたなぁ~・・・(笑)

人気ダイエットランキング
スポンサーサイト

コメント

こんにちは☆コメントありがとうございました!!

これから夏本番です。ダイエットもいいですが、夏バテには気をつけてくださいね!!夏バテすると痩せるっていうよりやつれてかなり気持ち悪く見えちゃいますので・・・。
あと私みたいに体をぼろぼろにしないように食事は気をつけてくださいね。

コメントありがとうございました!

ビリーに入隊されていましかっ!
わたしの知っているブロガーさんでも何人か入隊している方がいます。
わたしもテレビでちょこっとやっているのをマネしてやってみたんですが、かなりの汗をかきました。
かなさんの言うとおり、夏は気を付けないと体調を崩す要因にもなってしまうので自分のペースで頑張ってダイエット続けてくださいね☆
ダイエットは長距離走ですよ♪

かなさんへ

コメント有賀とございます☆ヾ(*・ω・)ノ
そうですよね~><
くれぐれも、体調を崩すような無理なダイエットは控えて。健康的でキレイなダイエットを目標にがんばっていきたいと思います!!

椿さんへ

はい~♡ビリー、まだ基本プログラムだけですが、
一応やってます(笑)気分が乗ったときだけ(笑)
いまみんなビリーに入隊してますよね~☆^^
簡単なようで結構ハードですよね(笑)
はい!!気をつけてがんばりますよ!!
1ヶ月1~2キロペースで減らせたらいいな~的な感じなので気長につづけていきます!

コメントの投稿



管理者にだけ表示を許可する

トラックバック


この記事にトラックバックする(FC2ブログユーザー)


 | BLOG TOP | 


上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。