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☆39日目☆

この日の体重は54.9kg
 
【体脂肪】22.7%

【内臓脂肪】レベル2


--------------------------------------------------------


【朝】
・バナナ黒酢豆乳わり

【昼】
・キャベツ
・納豆
・十五穀米(1/3杯)

【夜】
・プチシェイク
・とうもろこし

【その他】
・コントレックス

☆運動MENU☆
・ウォーキング60分
・ランニング15分
・ストレッチ
・造顔マッサージ
・リンパマッサージ
・半身浴30分

【反省】

あ~・・・・・・・・・・。

昨日の晩御飯のつけが・・・(TーT)↓↓((泣))
きっと、ダイエット中にNGな「カレー」「お菓子」「アイス」のせいですね~。

自分に反省です。。。

朝は胃もたれ。昼も夜もろくにたべれず~(><)

とりあえず、運動しまくって、今日はよく寝て、
明日のコンディションを整えます!!

がんばるぞっっ!!!!!!

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コメント

おはようございます!

わたしも昨日のお昼に母と妹と大好きなバイキングに行ってしまって、夜ごはんはろくに食べれませんでした↓↓
やっぱり3食のバランスは考えて食べないといけませんね(反省)
1つ質問なんですが、大体お茶碗の1/2杯や1/3杯ってグラムにするとどのくらいなんですか?

こんにちは☆胃もたれ大丈夫??心配です・・・(>=<)テスト期間は本当大変だよね・・・私もまだレポート残ってて実は今もせっせと書いてます・・・♪早くテスト終わると良いね!!終わったらまたがんばりまひょ☆(*^▽^*)

椿さんへ

バイキングですか~☆
うらやましいですね~(((*´∀`))
おいしそう!!たまにはいいんんじゃないですか??
3食のバランスは大切ですよね~うんうん。
確か普通盛1杯で350gだった気がします。
わたしは子供用茶碗でたべているので、
もっと少ないかも??

がおりゅさんへ

はいっ!!だいじょうぶでーす☆
テスト早くおわって、
ダイエットに取り組みたいです~☆
がおりゅさんも夏バテには気をつけてくださいね~。


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