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☆59日目☆

この日の体重は54.4kg
 
【体脂肪】21.7%

【内臓脂肪】レベル1

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【朝】
・りんご黒酢
・オクラ納豆卵
・味噌汁
・白米(6口)
【昼】
・お寿司
・お吸い物
・みかん
・キュウリの漬物
【夜】
・サラダ
・するめ焼き
・ちくゎ
・白米
・味噌汁
・桃

☆運動MENU☆
・朝2分骨盤ダイエット
・ストレッチ
・腕立て
・腹筋
・背筋
・スクワット
・造顔マッサージ
・ヨガ
・ウォーキング
【反省】

お久しぶりです(^ω^)☆彡



相変わらずパソコンゎ壊れたままです゚。(p>∧
早くなおってほしいです。

じゃなぃと、画像もコメントも返せないままですぅ(/_\;)


ダイエットゎ、置き換えを断ち切って、いまは食べて動いてを繰り返しています。
暑いので、ふだんたくさん汗をかくので体重が維持できてぃるのかも(*´艸`)
みなさんゎ、夏どのように過ごされていますでしょうか??(*´∀`*)

☆人気ダイエット☆

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コメント

こんにちは!

朝とか白米6口とか書いてあるけど、6口で我慢できるのがすごいです!
わたしだったら6口と思って食べだしても絶対たくさん食べちゃいますもん(><。)
ここ何日かで家族で旅行に行ってきたんですが、たしかにいっぱい食べてもその分、炎天下の中を歩いているので体重は増えるどころか逆に減っていました。
やっぱり食べて動くのが健康に痩せる為には一番いいですよね☆

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