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☆61日目☆

この日の体重は54.6㎏

【体脂肪】22.6%


【内臓脂肪】レベル2

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【朝】
~旅館食~
・白米(茶碗1.5杯)
・味噌汁
・焼き魚
・梅干
・納豆
・温泉玉子
・玉子スープ
・焼き海苔
・ひじき煮
・かまぼこ
・明太子
・しいたけ漬け

【昼】
・サラダ
・マグロとアボガドのアジアンヌードル
・ずんだ餅
・アイスカフェモカ

【間食】
・那須高原ソフトクリーム
・アイスキャンデー
・むき栗(100g)

【夜】
・ダノンビオヨーグルト(1カップ)
・バナナ黒酢

☆運動MENU☆
・朝2分骨盤ダイエット
・ストレッチ
・腹筋30回
・背筋30回
・リンパマッサージ
・造顔マッサージ
・ウォーキング30回

【反省】

今日も旅館先からです(((*´∀`))

今日で外食三昧も終わり、おうちにかえりまーす☆

たくさんおいしいもの食べれて幸せでしたぁ♪♪
5日間の楽しんだ分、これからまた、心気一転がんばろうかなっっ☆

☆人気ダイエット☆
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コメント

こんにちは!

旅行とかに行くとつい食べすぎちゃったりしますよねぇ~。
でも普段頑張ってるからご褒美ですね♪
お昼にわたしの好きなずんだ餅が書かれてるぅぅ~(><)タベタイ

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