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☆64日目☆

この日の体重は54.4㎏

【体脂肪】22.8%

【内臓脂肪】レベル2

--------------------------------------------------------

【朝】
・グレープフルーツ
・りんご
・ダノンビオヨーグルト
・バナナ黒酢
・ダイジェスビスケット(3枚)
・チョコレート(1粒)

【昼】
・キャベツ(1/6個)
・納豆卵
・煮物
・めかぶとオクラの酢醤油あえ
・大根おろしハンバーグ(1/3個)
・スイカ

【夜】
・ダイエットプリン
・カレーライス(小)

☆運動MENU☆
・朝2分ダイエット
・ストレッチ
・リンパマッサージ
・造顔マッサージ
・ウォーキング90分
・足あげ
・腹筋20回
・背筋50回
・腕立て30回
・その場ジャンプ200回

【反省】

今日はからだの中をリセットする日(●≧艸≦)゛
食べるものも、運動も気を使いました。
やっぱり、こうあついと、動くのは夕方か夜に限りますね~。
昼間はあつすぎて、家でバタンキュー お昼寝してましたw

あしたから、企業先へ3週間ほど研修があるので、気を引きしめて望みたいと思います!!

気がついた方もいらっしゃるでしょうが、パソコン復活しました
これからも毎日頑張って行きたいと思いますので、みなさん応援よろしくお願いしますっっ☆

☆人気ダイエット☆

【続きを読む】・・・で、今年初☆のプールの写真をのせてみたのでぜひご覧ください~(笑)( ̄ー ̄)ニヤリッ 写真をみて左がわたしで、右がお友達です~ヽ($≧∪≦*◆)ノ

なんか犯罪者っぽいですね(笑)

1058.jpg
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コメント

お初デス♪☆(*≧∇≦)b

コメントありがとうございました♪

おぉ~開始から~8㌔以上downv-352素敵んグ♪
そして羨ましぃデスv-405
ァタシも頑張りたぃです!!

是非情報交換しましょうv-345
ヨロシクぉ願ぃします♪

おはようございます!

写真拝見させていただきましたが、全然太っていないじゃないですかぁ~!
すっごく食べ物や運動に気を使っている方なのでもっとがっちりとした方をイメージしてたんですが(スイマセン)見てビックリしてしまいました。
わたしも水着着たいんですが、胸が小さいのでなかなか着る勇気が持てません(><。)

ゆあさんへ

はじめまして~ヽ(*゜∀゜*)ノ
コメントありがとうございました!
嬉しいお言葉、ありがとうございます!!
ぜひぜひ一緒に楽しく情報交換しましょう~♪♪
よろしくですっっ☆
更新楽しみにしていますね♪♪

椿さんへ

おひさしぶりです!!
椿さんには、いつもコメントをいただき、
大変毎日嬉しく思っております^^
これからもよろしくです☆

いやいや~全然ですよ!
下半身でぶなんですよ~わたし><
太ももがコンプレックスでなかなか痩せてくれません(泣)
水着は着たもんがちですよ(笑)

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