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☆66日目☆

この日の体重は54.3kg
 
【体脂肪】21.2%

【内臓脂肪】レベル1

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【朝】
・りんご(1/4個)
・一日分の野菜ジュース
・大粒果実ヨーグルト

【昼】
・さばの味噌煮
・白米(茶碗1杯)
・みそ汁
・卵(1/2個)
・焼のり

【夜】
・シリアルビスケット【オールブラウン】
・野菜ジュース
・ドライマンゴー(2切れ)
・バナナ黒酢豆乳

☆運動MENU☆
・朝2分ダイエット
・骨盤ストレッチ
・腹筋20回
・腕立て30回
・背筋30回
・リンパマッサージ
・造顔マッサージ
・ウォーキング15分

【反省】

今日は仕事をしてきたので、運動はストレッチや筋トレの軽い運動のみです。
帰宅した時間が8時半と遅かったので、夕飯は帰宅中にコンビニで買い、家ではバナナ黒酢だけ飲みました。

ちゃんと運動しないと体が重いです~(●´Å)ノ

早く実習おわれっっ!!
☆人気ダイエット☆
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