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☆67日目☆

この日の体重は54.4kg

【体脂肪】19.2%

【内臓脂肪】レベル1

--------------------------------------------------------

【朝】
・グレープフルーツ
・バナナ黒酢
・青汁入りヨーグルト

【昼】
・ビビンバ丼(お肉は残しました>-<)【デイリーヤマザキ】
・ごぼうサラダ

【夜】
・納豆卵豆腐
・めかぶ讃岐うどん
・ハンバーグ(1個)
・手羽先(2本)
・トマト(1/4個)
・キュウリの額づけ(2切れ)
・かぼちゃ煮(3切れ)

☆運動MENU☆
・朝2分ダイエット
・ストレッチ
・造顔マッサージ
・ウォーキング30分
・腹筋30回
・背筋30回
・腕立て30回
・ツイスト30回

【反省】

今日の研修会で、フェイシャルのリフトアップ講座のモデル(見本)を体験してきました。
本当は、アシスタントだったんですが、急遽やることに・・(笑)(´・ω・`)

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なんか、顔じゃなくて、頭の骨髄をぐいぐいと押されたのですが、これがいた気持ちいいんですYo~w

おもわずうとうとモデルなのに居眠り・・・w

でも、すごいんですよ~。

かなり顔立ちがシャープになって小顔になれました!!ヽ(・∀・)ノ

いまは、左右対称に矯正してもらったんで違いがわかりにくいんですが、微妙に左のほうが細いのがわかりますか??

これは、私が右利きだから左に効果がでやすいそうです。

今日は雨なので、筋トレのみっ!!
おやすみっ!!ヽ(*゜∀゜*)ノ

1068.jpg

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コメント

おぉ~凄い!!

見るからに違いがぁ~v-405

小顔に、なりたぃ・・・でもその前に
カラダが小さくならなくてはなりませぬぅ~v-406

朝2分ダイエットって、どんな事してるんですか?
きになるぅ~v-329

おはようございます!

わたしカラダのわりに顔がわりと丸めなので案外顔にお肉がついてるのかなぁ~?なんて思っていたので是非やってみたいです!

確かにぃ~!!!!なんか全然違う\(≧▽≦)丿羨ましいなぁ~☆私もうけてみたい(*‘‐^)-☆

>ゆあさんへ

見るからに違いがありましたかかっ??ヽ(*゜∀゜*)ノ w
小顔は、女性なら誰でもあこがれるボディのひとつですよねッッ☆(^ω^)
小さくなりたいぉ~♡
からだで一番痩せにくいところって足ですよね(泣)
朝2分ダイエットとは、起きた直後にやる運動で、
ベッドの中で大きく上下に伸びる運動です。
これを呼吸法をつかいながらやるだけでう。
簡単なのでぜひ!!

>椿さん

そうなんですか??(´ω`。)
それでしたら、もしかしたらそれはむくみで、
実際はもっと細いはずですよ!!
ぜひいってみてください!!

>がおりゅ☆さんへ

あっ、ちがいますか~??^-^
これをやる前とやった後の写真があればすぐわかるんですけどね(笑)
残念ながら撮れなかったのでw

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