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☆71日目☆

この日の体重は54.9kg
 
【体脂肪】22.2%

【内臓脂肪】レベル2

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【朝】
・バナナ黒酢
・りんご
・青汁ヨーグルト

【昼】
・自家製サラダ(にんじん・レタス・きゅうり・大根)
・くるみパン(1かけら)

【夜】
・キャベツ(1/6個)
・納豆(1/2パック)
・なめこと豆腐の味噌汁
・くずもち

【おやつ】
・ミルク金時
・マロンパイ(1切れ)

☆運動MENU☆
・ウォーキング30分
・その場ジャンプ300回
・腹筋30回
・背筋30回
・ビリーズブートキャンプ
・リンパマッサージ
・ストレッチ
・造顔マッサージ


【反省】

今日は、1週間分の疲れを癒そうと、緑が豊かな
知り合いの大きなおうちでのんびりしようと思って、
10時からまったりしていたら・・・

「畑仕事手伝って( ̄▽ ̄)」

な~ん~で~(泣)

仕方なく、桑をもって草刈り、そして手で草むしり。
かぼちゃとなすをもぎとり、苗を運び~・・・・。

なんてしていたら、あっという間に3時間半w
まったりなんかできなかったよ(´ ̄`)

んでそのあとは、おばさんちにある「ビリーズブートキャンプDISC2」に参加w
汗だらんだらんになりました~。
久々にやったら、もも筋がやばいです・・・

食事は野菜中心に食べました~☆(>▽<)ノシ
ばっちり甘いものも食べたし大満足~♪♪
明日もがんばるぞっっ!!

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