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☆73日目☆


この日の体重は53.4kg
 
【体脂肪】23.2%

【内臓脂肪】レベル1

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【朝】
・バナナ黒酢
・グレープフルーツ(1/2個)
・青汁ヨーグルト

【昼】
・海藻サラダ
・きのこおこわ弁当(447kcal)※ご飯は1/2量

【夜】
・1日分の野菜ジュース
・DHCプロテイン(ココア)

【その他】
・ヴァーム飲料ゼリー(運動前)
・コントレックス(1ℓ)

☆運動MENU☆
・ホットヨガ
・朝2分ダイエット
・骨盤マッサージ
・リンパマッサージ
・腹筋30回

【反省】

生理がおわって痩せ期にとつにゅう~♡\(@^0^@)/
頑張ってこの期間にやせるぞ~!!

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コメント

ダイエットにキノコは最高ですね

TBさせていただきました

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2007/09/05 | ドラゴンストーリー Gourmet Concierge | 地鶏とキノコの煮込み 地鶏とキノコの煮込み秋です、地鶏とキノコのコラボレーションをお楽しみ下さい。キノコの香り付けにフレッシュポルチーニ茸を使用しました。イタリアでの取り立てを輸入されています...

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