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☆86日目☆

この日の体重は53.8kg
 
【体脂肪】20.3%

【内臓脂肪】レベル1

_________________________________________

【朝】
・バナナ黒酢
・りんご
・青汁入りアロエヨーグルト
・ちゃんぽん

【昼】
・豆乳紅茶
・ひじきと豆のビーンズサラダ
・黒米おにぎり

【夜】

DHCプロテイン(ミルクティー)


☆運動MENU☆
・朝2分ダイエット
・骨盤マッサージ
・リンパマッサージ
・造顔マッサージ
・腕立て30回
・腹筋50回
・背筋50回
・足あげ20回
・ツイスト
・ストレッチ
・その場ジャンプ300回
・ウォーキング20分
・半身浴

【反省】
昨日、「スリムビューティーハウス」に4ヶ月ぶりにいきました(笑)

行く時間がなかったのもありますが、
ちょっと全身のサイズ測定や、体重・体脂肪・基礎代謝などの変化が気になっていたのでひさびさにw(^ω^)

そしたら・・・。

    【5月】 【9月】

・体重 61.1kg→54.1㎏

・体脂肪 31.0%→ 24.4%

・基礎代謝 1340kcal→1300kcal

・内臓レベル レベル3→レベル1

・バスト 85cm → 84cm

・ウエスト 71cm → 66cm

・ヒップ 93cm → 88cm

・太もも 57cm → 51cm

・ふくらはぎ 39cm → 32cm

・足首 21cm → 19cm


エステサロンの方に、「一体どうしちゃったんですかぁ?!」
ってびっくりされました・・・(笑)^^;

確かにこうやって見ると、落ちているんだなぁ~ってゆう気はしましたね☆
体重・体脂肪がともに減るとともに、基礎代謝はキープ。
だから、筋肉を落とさずに体重も落とせたから一番ベストな痩せ方だそうですヾ(´_`○)ノ

でも、エステの施術中、体の内部のセルライトはちゃんと取れ切れていないとゆうことで残念(´・ω・`)
これからまたエステに通おうか悩み中です。。。

コンテストに出ないか??っていわれたけど、そんなコース追加するお金なんてなぃよぉ~ぅ(>_<)

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コメント

って本当にお金掛かるよねぇ~v-406

無料なら良いのにぃ~!!


でも、その落ち方羨ましスギですv-345

バストは、落とさずそれ以外が落ちてるんですものv-352

エステって本当にお金掛かるよねぇ~v-406

無料なら良いのにぃ~!!


でも、その落ち方羨ましスギですv-345

バストは、落とさずそれ以外が落ちてるんですものv-352

こんばんは!

体重を落とすと基礎代謝も下がっちゃいますからねぇ↓↓
しかもバストもキープなんて!
わたしはエステとかまだ行ったことないけど、記事を毎回拝見する度、絶対いつか行ってやろうと思ってます(笑)
ちょっと質問なんですが雑穀米って食べたことありますか?
食べたことがあったら感想教えてください!!

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