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この日の体重は52.2kg
 
【体脂肪】21.7%

【内臓脂肪】レベル1

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【朝】

寝坊したためなし

【昼】
・納豆
・きゅうり
・なめこのみそ汁
・白米(1/3杯)
・焼鮭(1口)
・イカの煮物(1口)
・梅干
・五穀クロワッサン(158kcal)
・アイスもなか(1/2個)


【夜】

DHCプロテイン


☆運動MENU☆
・朝2分ダイエット
・骨盤マッサージ
・造顔マッサージ
・スクワット20回
・腕立て
・腹筋
・背筋
・ツイスト
・足あげ
・自宅ヨガ
・空中自転車こぎ
・ウォーキング30分

【反省】

昨日は、なんだーかんだーで、流れで久々のオールしちゃいましたwヽ(*゜∀゜*)ノ
2件目いって~、カラオケで5時まで熱唱~☆ヽ(・∀・)ノ
まだまだ若いもんねー♡wヾ(*・ω・)ノ゜+.゜★ィェィ☆゜+.゜ヾ(・ω・*)ノ
といっても、2時間ぐらいはちゃんと寝たけど・・・w
おうち帰ってきて3時間ほど寝て、今日は美容院へ♪♪

先月は東京の美容院だったので、地元の2ヶ月ぶりの美容院♡
久々にいったら、

「なんか、痩せた!?」

って驚かれました━(゚∀゚)━( ゚∀)━( ゚)━( )━(゚ )━(∀゚ )━(゚∀゚)━(笑)

そうなのかな??(´_`。) 自分じゃよくわからないです・・・w
見慣れてるとだめだなぁ~。。。
比較写真とかとっっとけばよかった~w

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コメント

こんばんは!

頑張っている時にそのことについて誉められるとめっちゃ嬉しいですよねぇ~♪
特に美容院の人とかっていっぱい誉めてくれるから髪もスッキリ、気分もよくなっちゃいますよね☆

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