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この日の体重は54.1kg
 
【体脂肪】21.8%

【内臓脂肪】レベル1

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【朝】
・バナナ黒酢
・りんご(1/4)
・キャラメルマロンベーグル 【JUNOESQ BAGLE】
・サーモンクリームチーズサンド(ハーフ) 【”】
・食パン
・青汁入りヨーグルト
1085.jpg



【昼】
・キャベツ
・納豆
・みそ汁
1084.jpg



【夜】
・いかさき
・ブルーベリーベーグル【JUNOESQ BAGEL】
・りんご
・アーモンドチョコレート
・ラム酒ケーキ
・フルーツケーキ
・パンプキンチョコ
・パンプキンクッキー

☆運動MENU☆
・朝2分ダイエット
・骨盤マッサージ
・足あげ20(左右)回
・ながら太ももあげ(左右)30回
・ツイスト
・ストレッチ
・腹筋50回
・腕立て30回×2
・背筋50回
・ウォーキング60分
・ホットヨガ90分
【反省】

風邪と文化祭などで、しばらくダイエットとブログをお休みしていましたが、
今日からまた新たにダイエット頑張ります!!(*`・ω・´)
やっぱり、気をつけなかったためか、しっかりと数字に表れている感じですね~(┬┬_┬┬)(泣)
目標体重まで程遠いカンジですぅ・・。
今度は、食べて動いて痩せる、新陳代謝をUPさせるのを目標に取り組みたいと思います(^ω^)♡


また皆様よろしくお願いします☆v(。・ω・。)


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