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この日の体重は53.7kg
 
【体脂肪】22.0%

【内臓脂肪】レベル1

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【朝】
・りんご(1/2個)
・青汁入りヨーグルト
1094.jpg



【昼】
・サラダ
・ダイエットプリン
1093.jpg



【夜】
・プチシェイク
・もつ煮
・ミニネギトロ丼
・りんご
・いか煮
・いちじく
・アーモンドチョコ
・コパン
・パッションケーキ

☆運動MENU☆
・朝2分ダイエット
・ストレッチ
・骨盤マッサージ
・ウォーキング20分
・腹筋
・ツイスト腹筋
・背筋
・腕立て
・ツイスト
・足あげ

【反省】

やっとここまでもどってきました!!ヾ(´_○)ノ
53㎏台、なんだかなつかしいです・・・w
体内レベルも1下がったし、やっぱり、リバウンドじゃなくて食べすぎでしたね・・・(笑)
これからは、しっかり食べるものを見極めながら食べたいと思います(笑)


今日は雨降りだから、筋トレがんばります(*`・ω・´)


夕飯、ちょっぴりおかし食べてしまいました(´-ω-`;)ゞ
明日からまたがんばろー♪♪

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2007/10/26 | 簡単ダイエット方法!! | お勧めダイエット ストレッチ 当サイトを閲覧していただき ありがとうございます。簡単ダイエットって一体どれくらいの種類があるか知ってますか?ネットで少し調べただけでも簡単ダイエットについてこれだけ出てきました。 ダイエット食品・マイクロダイエット misonoダイエット・ダイエットミスパリ キ

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