上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。
この日の体重は53.7kg
 
【体脂肪】22.0%

【内臓脂肪】レベル1

--------------------------------------------------------

【朝】
・りんご(1/2)
・青汁入りヨーグルト
・焼鮭

【昼】

DHCプロテイン(コーヒー)

【夜】
・豆乳
・ほうれん草とろろかけ
・玉こんにゃく(1個)
・ひじき煮
・大根と人参のみそ汁
・チョコレートアイス(5口)
・焼き芋(4口)
・たい焼き(1/2個)
・アップルデニッシュ(1/5個)
1095.jpg



☆運動MENU☆
・朝2分ダイエット
・骨盤マッサージ
・ストレッチ
・足あげ20回×3セット
・ツイスト20回
・ながら太ももあげ20回
・太もも上げ下げ20回
・ツイスト腹筋20回
・腹筋50回
・背筋30回
・腕立て20回
・スクワット20回
・半身浴20分
人気ダイエットランキング
スポンサーサイト

コメント

こんばんは!

ご無沙汰してました!
椿がしばらくお邪魔しないうちに写真付きになったんですね。
今までも詳しく食べた量を書いてあるなぁと思っていましたが、さらに分かりやすくなった気ガします。
また椿のブログにも遊びに来てくださいね☆

コメントの投稿



管理者にだけ表示を許可する

トラックバック


この記事にトラックバックする(FC2ブログユーザー)


 | BLOG TOP | 


上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。