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12月突入~。

この日の体重ゎ55.3㎏。

【体脂肪】23.8%

【内臓脂肪】レベル2

【朝】7:30
・バナナ黒酢豆乳割り
・りんご(1/4個)
・青汁ヨーグルト

【昼】11:30
・サラダ
・マーボー春雨
・サンラータン
・酢豚
・キムチ
・杏仁豆腐

【夜】19:00

DHCプロテイン(イチゴ)

【その他】
・コントレックス(1ℓ)

☆運動MENU☆
・朝2分ダイエット
・ストレッチ
・骨盤マッサージ
・腕立て30回
・腹筋20回
・足あげ
・ながら太もも上げ(左右)50回
・腕ぐるぐる(前後)20回
・グーパー体操100回
・ツイスト
・ウォーキング(買い物)6時間

【反省】

今日はお友達と、池袋へいってきました♡v(。・ω・。)

ついにみちゃいましたよ~「恋空」!!!!!
人気ダイエットランキング ずっとみたかったんですけど~、なかなか見に行く機会がなくって・・・(笑)(´・ω・)
やっとみれた!!ってかんじです
もぉー。あんな純粋な恋してみたい!!って、やっぱり思っちゃいましたねーヾ(^ω^*)
恋ってすばらしいですね~☆ うん②
もう一度、高校生から人生やり直せないかな~(笑)

あヽ(●´I`●)ノ

ひさびさに、自分ネイルやりましたw

1147.jpg



すっぴんネイルだったんですが、出かけるからちょっとおしゃれしようかな~と
白のフレンチネイルに、ピンクとブルーのストーンをちりばめてみました。
でも、自分でネイルやると、どうしてももちが悪くて2週間半が限度なんですよね(泣)
ジェルネイルやったときは、1ヶ月ぐらいももって、「こんなにもちがいいのか!!」とびっくりしましたもん!!ヽ(*゜∀゜*)ノ あひゃ~

今日からあっとゆうまの12月です。
そんでもって、クリスマスまであと3週間・・・w
クリスマスネイルゎ、デザインをもぉ頭に浮かんでいるので、ジェルネイルをしようかなぁ~とたくらんでいるにゃんこです(笑)
美と体の両方をケア・改善しなくちゃいけませんね(○ゝз・)b⌒☆
もーすぐ、美容院にもいかなくちゃ~。

昨日の反省ゎ、夜ご飯が遅かった点です。
塾の先生と偶然再会し、おしゃれなスペイン料理をごちそうしてくれるといって、行ったのですが、その時間が9時半~11時半(爆)
コース料理だったから仕方ないんですが・・・(; ̄Д ̄)
お料理はどれもすばらしくて、とーっても美味しかったんですが、そのあとやっぱり寝れなくって、
結局寝たの、夜中の2時です(笑)
でも、前菜・サラダ・野菜の冷製スープ・子羊のロースト・フランスパン・魚介のパエリヤと、バランス的にはOKでした(^ω^)

これからが勝負の1ヶ月!!
気合を入れて、がんばりましょう!!(* ̄0 ̄)ノオー
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コメント

こんばんは((((*´∀`)ノ
ブログにコメントありがとうございました!

ネイル可愛いですね!!(ノ∀`*))))
私もサロンでやってもらいたいです・・。

恋空私も見ましたよ!
キュンキュンしますよね~(*´ェ`*)ポッ
私は中学校からやり直したいです笑

プロティンダイエットで何味が好きですか?
2007年も今月で終わるので
悔いの残らない月になるようにお互い頑張りましょう!
エイエイ>┗|´Д`*||*´Д`|┛<オー!!

はじめましてぇ~

人気武具ランキングから飛んできました~
って間違えてるしΣ(゚Д゚,,)
どんなランキングだよ・・・

女子大生という文字に導かれてついつい覗いてしまいました(*ノェノ)キャー

めっちゃ頑張ってますねぇ!
そんな運動できる自信がないです!

女の子はネイルとか色々オシャレできてうらやましいです~
オシャレっ子になりたいわぁ。

また覗きに来ますねぇ~
応援ポチッ(^o^)┐

こんばんは!コメントありがとうございました☆
おばちゃんはネイルは憧れですが、育ち盛りの子供をもってるんで、なかなかできません^_^;

今日からブログに水分も記録していこうと思いました。
クールマイヨールは飲んだ事ありますか?
硬度が一番高いらしいのですが。

ネイルかわいいですね♪
しかも自分でなんて(>_<)
私もジェルいつもやってますよ~!
指先が綺麗になると、色々とやる気がでますよね(^^♪
私も近いうちに、クリスマスモードのネイルにしようと計画中です☆
おしゃれしてるとダイエットもはかどりますねきっと!

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みっちゃんさんへ

いつもコメントありがとうございます♡
ネイルは自分でテキトーにやってるのでぐだぐだです(笑)

「恋空」みっちゃんさんも見に行ったんですね~☆(^ω^)
あれはいいですよね!!
あんな恋したぃ~♪♪ヽ(・∀・)ノ

DHCプロテインで好きな味は、ミルクティーです!!
ココアも好きー♡
でも、イチゴとバナナは苦手でぇ~・・・(´;ω;`)ウッ
いつも最後まであまってます(笑)

ヤッチャンさんへ

ブログランキングからありがとうございます!!(^ω^)
武具ランキングって、なんだかいかつぃイメージですねw
そんなランキングあったらおもしろいのになぁ(笑)

女子大生ですが、まだまだ1年生なので未熟者ですよ~w

運動は、小さいころから体を動かすことが好きだったので苦じゃないんですよ~(*^-゚)v
でも、腰痛もち(笑)なのでほどほどにしてまっす!

最近爪や肌など、あんまりぱっと見てもわからないような、
ところに先に手入れをするようになりました♪♪w
バイトをしていないので、いまは思う存分ネイルを楽しみたいとおもいます♪♪

応援ポチありがとうございます!!
私もポチ、毎日しにいきますね~☆(○ゝз・)b

koayaさんへ

いつもコメントありがとうございます!!
ネイルやると、おしゃれに気合がはいりますよね♪♪
ってかなんでもやる気になっちゃう気がするー♡w
koayaさんは、ジェルネイルやられてるんですね!!いいいなぁ~゚+.(ノ*・ω・)ノ*.
私もやりたいけど、お金が無くて続けられなさそうです(笑)
どれくらいの頻度で変えられるんですかぁ??
クリスマスネイル、やったら是非みせてくださいね~☆

めるさんへ

いつもコメントありがとございます♡v(。・ω・。)
そうなんですね~><
お子さんがいると、家事とかでなかなか難しいんでしょうかね(泣)
そしたら、ベージュとかなら手先がきれいに見えるのでおすすめですよ♪♪o(●´ω`●)oぜひぜひ♪♪

クールマイヨーはのんだことありません><
もっぱら、いつも飲むのはコントレックスで、
たまにヴィッテル、ボルビックなんかですね~。
硬水は慣れないと結構きついですよねw

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